Los beneficios del damasco el magnesio y potasio aporta a la dieta
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Martes, 29 de abril de 2025 |
Detrs de su sabor dulce, esconde un arsenal nutricional capaz de fortalecer el sistema inmunolgico, mejorar la salud ocular y regular el intestino, lo que lo convierte en un aliado natural para el bienestar
Consumir frutas con regularidad es una de las estrategias ms eficaces para mantener una buena salud. Su riqueza en vitaminas, minerales, fibras y compuestos antioxidantes las convierte en piezas clave dentro de una dieta equilibrada.
Cada fruta, sin embargo, tiene propiedades especficas que la distinguen. Una de ellas, el damasco o albaricoque, destaca por sus beneficios nutricionales y preventivos, especialmente por su contenido en vitamina A, flavonoides y fibra diettica.
Los beneficios del damasco para la salud
El damasco no solo es agradable al paladar: su perfil nutricional lo convierte en un alimento funcional. Contiene beta-carotenos, que el cuerpo transforma en vitamina A, nutriente esencial para la visin, la salud de la piel, el crecimiento del cabello y el sistema inmunolgico.
Adems, su bajo contenido calrico y alto porcentaje de fibra lo hacen ideal para personas que buscan regular el intestino o controlar el peso corporal.
Los flavonoides presentes en esta fruta, como la quercetina, ofrecen propiedades antioxidantes y antitrombticas, asociadas a la proteccin celular y a la prevencin de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cncer.